Mách bạn kỹ thuật đập cầu lông mạnh, dễ ăn điểm nhất khi thi đấu

Sai lầm thường mắc khi đập cầu lông

Đập cầu lông mạnh là cách ghi điểm hiệu quả nhất được hầu hết các vận động viên áp dụng khi tham gia thi đấu. Tuy nhiên, để có thể đập cầu chính xác với lực đánh mạnh người chơi phải nắm rõ những kỹ thuật đập cầu lông cơ bản nhất. Cùng tìm hiểu kỹ thuật này trong bài viết dưới đây.

1. Khái niệm và kỹ thuật đập cầu lông

Khái niệm

Đập cầu lông là thực hiện một cú đánh mạnh cầu lông từ trên cao để trái cầu bay nhanh qua phần sân của đối phương theo chiều đi xuống. Đây là cách ghi điểm hiệu quả nhất bởi đối thủ rất khó để có thể đỡ được một cú đập cầu.

Kỹ thuật đập cầu lông tiêu chuẩn

– Một cú đánh được gọi là đập cầu chỉ khi nó được thực hiện phía trước mặt theo hướng từ trên xuống. Trái cầu càng cao thì đối thủ càng khó đỡ, trái cầu rơi sát lưới ép đối thủ chỉ có thể lựa chọn trả cầu bổng hoặc trả cầu lưới. Khi đó dậm nhảy đập cầu sẽ tạo ra một cú đập cầu mạnh.

– Lúc đầu tay cầm vợt hơi có, sau đó vươn thẳng khi chạm cầu. Cuối cùng đánh tay theo quán tính để có thể tận dụng lực đánh tốt nhất.

– Sử dụng đồng thời 3 khớp bả vai, khủy tay, cổ tay sẽ khiến cú đập có lực mạnh nhất.

Khái niệm và kỹ thuật đập cầu lông

Khái niệm và kỹ thuật đập cầu lông

2. Phân loại kỹ thuật đập cầu lông

Có 2 loại kỹ thuật đập cầu cơ bản là kỹ thuật đập cầu thuận tay và kỹ thuật đập cầu trái tay. Muốn đập cầu đúng kỹ thuật thì cách nhảy đập phải đúng. Điều đó đồng nghĩa với vận động viên phải đọc được tình huống, xác định chính xác vị trí và thời gian cầu rơi. Sau đó di chuyển nhanh và chính xác để đón cầu. Từ đó sẽ tạo ra được lực đập mạnh nhất khi bật lên.

Phân loại kỹ thuật đập cầu lông

Phân loại kỹ thuật đập cầu lông

3. Kỹ thuật đập cầu đúng

– Giơ tay không cầm vợt lên để ước lượng điểm rơi của cầu chính xác, tạo thăng bằng để hỗ trợ lực cho cú đập.

– Chân trước hơi lùi lại, trọng tâm dồn vào chân sau và tung vợt.

– Lưu ý: Chỉ dùng lực khi đập cầu để hạn chế tiêu hao thể lực mà vẫn có thể tạo ra một cú đập mạnh, hiểm hóc.

Kỹ thuật đập cầu đúng

Kỹ thuật đập cầu đúng

4. Sai lầm thường mắc khi đập cầu lông

– Dùng quá nhiều lực, tay gồng lên khi đập cầu. Điều này khiến các cơ nhanh mỏi và thể lực cũng bị tiêu hao nhanh.

– Quỹ đạo của vợt khi đập cầu là từ sau ra trước theo hướng từ trên xuống. Đồng thời đi nghiêng từ tay cầm vợt sang tay còn lại. Nếu đánh thẳng từ trên xuống khớp vai dễ bị chấn thương cũng như quỹ đạo của cầu sẽ không chính xác.

– Bắt sai nhịp khiến vận động viên đập cầu quá sớm hoặc quá muộn. Luôn di chuyển khi không có cầu là cách tốt nhất để bạn bắt được đúng nhịp.

Xem thêm:

Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay cực mạnh và chuẩn xác.

Cách di chuyển trong cầu lông đơn giản mà hiệu quả trong thi đấu.

Sai lầm thường mắc khi đập cầu lông

Sai lầm thường mắc khi đập cầu lông

5. Những yếu tố tác động lên lực đập và độ chính xác khi đập cầu lông

– Lực cổ tay quyết định lực đập của cầu.

– Ngoài đập mạnh, vận động viên còn phải đập chính xác vào điểm yếu của đối phương.

– Đa dạng lối đánh bằng cách kết hợp những kỹ thuật khác khi thi đấu.

– Tăng khả năng di chuyển chính xác bằng cách thường xuyên di chuyển khi không có cầu.

– Thực hiện các động tác đập khi đứng cuối sân đón cầu từ nhẹ đến mạnh, từ thấp đến bật cao dần lên đến hết khả năng để xác định điểm tiếp xúc cầu phù hợp nhất với mình.

– Kiên trì tập luyện để đạt được mục tiêu.

Lực cổ tay quyết định lực đập của cầu

Lực cổ tay quyết định lực đập của cầu

6. Các bài luyện tập nâng cao kỹ thuật đập cầu

Cách nhảy đập

Vận động viên thường thực hiện 1 cú nhảy đập khi muốn có sự đột phá. Khi nhảy lên đập cầu sẽ bay cực nhanh, mạnh khiến đối thủ rất khó chống đỡ.

– Đứng dọc, sử dụng chân thuận làm chân trụ.

– Bước chân còn lại lên trước 1 bước nhỏ, trọng tâm dồn về chân trụ để tạo lực nhảy.

– Bật bằng chân trụ, chân kia hỗ trợ để bước nhảy cao hơn. Đồng thời đưa vợt về phía sau, hướng mặt vợt xuống sân và đánh bằng cổ tay. Tay còn lại giơ lên để ước lượng chính xác điểm rơi.

Luyện tập cổ tay

Một cú đập cầu mạnh hay yếu phụ thuộc vào lực đánh của cổ tay. Vì vậy vận động viên cầu lông cần có cổ tay thật khỏe. Các môn hỗ trợ như gym hay tập tạ giúp tăng cường sức mạnh cho cổ tay rất hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể mua dụng cụ luyện tập cổ tay PowerBall để có thể vừa giải trí, vừa tập cổ tay.

Cách di chuyển khi đánh cầu lông

– Di chuyển chính xác sẽ giúp vận động viên có vị trí tốt để tạo đà mạnh nhất khi đập cầu.

– Phối hợp nhịp nhàng các động tác, di chuyển ra sau hướng cầu mới có thể thực hiện một cú đập cầu chính xác, mạnh mẽ.

– Đứng sau hướng cầu rơi sao cho vị trí cầu rơi trước mũi của chân phía tay không cầm vợt và song song với vai.

Đập cầu vặn xoáy bắp tay

Bắp tay xoáy hay quay quanh trục bắp tay là yếu tố chủ chốt tạo ra sức mạnh cho cú đập cầu. Sức quật của cổ tay chỉ có tác dụng hỗ trợ thêm. Vì vậy khi đập cầu vặn xoáy bắp tay là cách nâng sức mạnh cho cú đập.

Cách tăng độ chính xác khi đập cầu

– Tốc độ đập cầu phải nhanh để hạn chế lỗi khi phát lực xuống mức tối thiểu.

– Khoảng cách phát lực ngắn nhất có thể để cú đập cầu phát huy hiệu quả. Trong đó khoảng cách phát lực chính là từ khi phát lực đến khi tiếp xúc với cầu.

Tập tạ luyện sức mạnh cổ tay

Tập tạ luyện sức mạnh cổ tay

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn các bạn kỹ thuật đập cầu lông mạnh, dễ ghi điểm dành cho người mới chơi. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết hữu ích đối với bạn, giúp bạn dễ dàng giành được phần thắng trong các trận đấu cầu lông.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *