Kỹ thuật đánh đầu đúng cách và hiệu quả trong bóng đá

Đánh đầu bằng trán bên tạo ra đường bóng nguy hiểm

Đánh đầu là kỹ thuật tương đối khó trong thi đấu bóng đá bởi nó yêu cầu sức mạnh và độ chính xác cao lần khả năng quan sát, nhạy bén chọn vị trí của cầu thủ. Để thực hiện tốt kỹ thuật đánh đầu không hề dễ dàng. Hãy cùng Xmhpfc tìm hiểu về kỹ thuật đặc biệt này anh em nhé.

I. Mục đích của kỹ thuật đánh đầu

Đánh đầu là kỹ thuật đặc biệt và ưu việt. Kỹ thuật này đòi hỏi cầu thủ sử dụng chán của mình để đánh bóng tới mục tiêu đã định. Kỹ thuật đánh đầu có những mục đích sau:

– Đánh đầu là kỹ thuật hiệu quả để xử lý và khống chế các đường bóng bổng.

– Đây là kỹ thuật được sử dụng trong các tình huống dứt điểm khi có vị trí tốt với độ hiểm hóc cao. Đồng thời đánh đầu nhằm mục đích chuyền bóng, cắt bóng.

II. Các kỹ thuật đánh đầu

1. Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên là kỹ thuật dùng phần trán bên để đưa bóng đi theo hướng đã định trước. Loại đánh đầu này có biên độ xoay thân lớn, nên bóng bay xa, mạnh và khó phán đoán.

a. Ưu, nhược điểm

Ưu điểm:

– Đánh đầu bằng trán bên tạo ra các đường bóng nguy hiểm và khó lường.

– Khi thực hiện kỹ thuật này để dứt điểm thì cơ hội ăn bàn rất cao.

Đánh đầu bằng trán bên tạo ra đường bóng nguy hiểm

Đánh đầu bằng trán bên tạo ra đường bóng nguy hiểm

Nhược điểm:

– Kỹ thuật này khó đảm bảo độ chính xác do vị trí tiếp xúc giữa bóng với trán hẹp.. Vì vậy để phối hợp bằng kỹ thuật này với đồng đội khó thực hiện.

– Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên đòi hỏi khả năng xoay thân lớn. Do đó cần tập luyện kỹ mới thực hiện tốt được.

b. Hướng dẫn thực hiện

Bước 1:  Đứng đối diện với hướng bóng đến. Chân trước để sau cách chân trước khoảng 40 – 50cm. Nếu đánh đầu bằng trán phải thì để chân phải lên trước và ngược lại. Chân sau hơi khụy để giữ thăng bằng và tạo lực bật.

Bước 2: Khi bóng bay đến vị trí phù hợp, thân người gập về phía trước, xoay hông ngược chiều với hướng bóng đến. Đồng thời kết hợp đạp mạnh chân sau, chuyển trọng tâm ra chân trước. Trong quá trình đánh đầu, mắt luôn mở để quan sát bóng và đảm bảo hướng chuyền được chính xác.

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên

Xem thêm:

Hướng dẫn kỹ thuật lừa bóng qua người cơ bản những hiệu quả

Hướng dẫn tâng bóng nghệ thuật cơ bản dành cho người mới bắt đầu

c. Lưu ý

Đường bóng bay phụ thuộc vào vị trí tiếp xúc giữa trán và bóng.

– Đường bóng sẽ hơi chếch và ngang nếu trán tiếp xúc vào tâm bóng.

– Bóng bay bổng nếu điểm tiếp xúc ở phần dưới phía sau của bóng.

– Hướng xuống khi phần tiếp xúc nằm trên tâm bóng.

d. Những sai lầm thường mắc phải

– Điểm tiếp xúc không chính xác dẫn tới đường bóng đi không theo ý muốn. Hơn nữa, tiếp xúc bóng bằng thái dương dẫn tới bị đau. Đây là sai lầm phổ biến thường thấy ở những người mới.

– Không tận dụng triệt được lực đánh đầu do gập thân và xoay người không đủ mà chỉ sử dụng khớp cổ.

– Phán đoán thời điểm bóng rơi và vị trí hợp lý không chính xác.

2. Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa là kỹ thuật cơ bản thường được dùng nhất khi tập luyện và thi đấu. Kỹ thuật này được sử dụng để xử lý những đường bóng cao ở tầm xa, mà không thể đưa bóng bằng chân hiệu quả.

a. Ưu, nhược điểm

Ưu điểm:

– Bóng đi chính xác với lực mạnh do diện tích tiếp xúc giữa trán và bóng lớn.

– Kỹ thuật này được thực hiện tốt sẽ tạo ra cú đánh đầu có uy lực tương đương một cú sút.

– Dễ thực hiện và tận dụng được lực toàn thân.

Đánh đầu bằng trán giữa bóng đi với lực mạnh

Đánh đầu bằng trán giữa bóng đi với lực mạnh

Nhược điểm:

– Độ hiểm không cao, cầu thủ và thủ môn đối phương dễ dàng phán đoán được hướng bay của bóng.

b. Hướng dẫn thực hiện

Bước 1: Đứng chân trước chân sau. Chân trước đặt nhẹ, chân sau làm trụ hơi khụy xuống giữ thăng bằng và lấy lực. Trọng tâm hạ thấp.

Bước 2: Toàn bộ cơ thể ngả về phía sau như hình cung, chuẩn bị cho động tác gập thân. Mắt mở to nhìn theo hướng bóng.

Bước 3: Khi bóng đến thời điểm thích hợp, chuyển nhanh trọng tâm, đẩy người về phía trước. Thời điểm tiếp xúc bóng chính xác là lúc thân người đã qua tư thế đứng thẳng, hơi đổ về phía trước. Trong toàn bộ quá trình mắt cần mở to để quan sát bóng và đảm bảo tính chính xác của đường bóng đi.

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa

c. Lưu ý

Đường bóng đi sau cú đánh đầu phụ thuộc vào vị trí tiếp xúc của trán và bóng.

– Bóng bay cao bổng nếu điểm tiếp xúc phía dưới bóng.

– Bóng bay xuống dưới nếu điểm tiếp xúc nằm trên trọng tâm bóng.

– Bóng bay mạnh thẳng, song song mặt đất nếu tiếp xúc đúng trọng tâm bóng.

d. Những sai lầm thường mắc phải

– Mắt nhắm do sợ đau dẫn tới tiếp xúc bóng không chính xác.

– Ngả người về phía sau không đủ, dẫn tới lực cú đánh đầu không đủ manh, bóng đi nhẹ va không chuẩn.

– Cổ không cứng, tiếp xúc bóng không có lực.

– Xác định sai thời điểm tiếp xúc bóng.

3. Các bài tập bổ trợ và tập luyện kỹ thuật đánh đầu

– Bài tập mô phỏng đánh đầu:  người tập đứng theo hàng cách mặt đối mặt, cách nhau khoảng 2 m và tập đánh đầu tại chỗ.

– Bài tập tạo cảm giác bóng:  Hai người 1 cặp tập chung. Một người cầm bóng bằng 2 tay đưa lên ngang trán. Người kia dùng trán bên và trán giữa  tiếp xúc bóng.

– Bài tập đánh đầu trên cao: Treo bóng lên cao vừa đủ khoảng bật nhảy. Kết hợp chạy đà đến vị trí bật nhảy lên và đánh đầu.

– Bài đầu đánh đầu với tường: Ném bóng vào tường nhằm cho bóng bật ra và thực hiện đánh đầu. Bài tập này hiệu quả khi bạn không có người tập cùng và để tạo các đường bóng bất ngờ.

– Bài tập quay đổi hướng đánh đầu: Cần 3 người và 2 quả bóng cùng tập luyện trong bài tập này. Ba người đứng thành 1 hàng dọc cách nhau 10m. Người thứ nhất tung bóng cao cho người thứ 2. Người thứ 2 đánh đầu trở lại người thứ nhất. Sau đó nhanh chóng xoay người quay lại phía người thứ 3, người này tung bóng cao tới cho người thứ 1  và thực hiện lặp lại như vậy. Mỗi lần thực hiện đánh đầu 20 lần.

 Như vậy, Xmhpfc đã hướng dẫn luyện tập kỹ thuật đánh đầu đúng kỹ thuật trong bóng đá. Hy vọng đây là những thông tin quan trọng giúp quý bạn đọc có thể thực hiện tốt kỹ thuật đặc biệt này. Chúc bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *