Đâu là cách tập luyện để đá bóng giỏi trong thời gian ngắn nhất?

Trong thời đại hiện nay, trò chơi bóng đá được rất nhiều người yêu thích, có nhiều đã có đam mê từ thuở nhỏ. Nhưng chưa biết cách luyện tập để đá bóng giỏi. Bài viết sau đây xmhpfc.com sẽ giới thiệu đến các bạn những kĩ năng luyện tập để trở thành cầu thủ chuyên nghiệp trong thời gian ngắn nhất.

Tổng hợp những cách để đá bóng giỏi

Để trở thành cầu thủ giỏi trước hết bạn phải hiểu được các kỹ thuật bóng đá, nó bao gồm những kỹ thuật tâng bóng cơ bản, sút bóng, chuyển bóng, đỡ bóng, đánh đầu, dẫn bóng, tranh cướp bóng, ném biên và những kỹ thuật của thủ môn…

Phương pháp luyện tập với 2 cách để đá bóng giỏi trong thời gian ngắn nhất:

Phương pháp luyện tập đá bóng bằng chân

Luyện tập không bóng

Xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi đá bóng trong những kỹ thuật đá bóng khác nhau. Sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác đá bóng tại chỗ, rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác.

Cầu thủ học các cách tập luyện để đá bóng giỏi
Cầu thủ học các cách tập luyện để đá bóng giỏi

Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc

Một người giẫm lên nửa phần trước của trái bóng, người khác sử dụng các kỹ thuật đá khác nhau để luyện tập kỹ thuật đá bóng. Cũng có thể tiến hành luyện tập với bóng đặc.

Đá bóng trong túi lưới

Bạn tự xách túi lưới, đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện các kỹ thuật đá khác nhau sao cho chuẩn xác nhất.

Sút cầu môn

Các bạn luyện tập phương pháp này bằng cách: Sút vào khung thành( cầu môn) khi bóng đang lăn về phía trước, sau đó bóng lăn ngược trở lại đến trước mặt hoặc hai bên thì bạn lại tiếp tục đá. Cứ luyện tập như thế trong thời gian dài, bạn sẽ làm quen được với khung thành rồi!

Để trở thành cầu thủ bóng đá giỏi bạn nên học thêm kĩ thuật cách sút bóng mạnh và chính xác từ các cầu thủ chuyên nghiệp nhé!

Cách để đá bóng giỏi là sút cầu môn chuẩn
Cách để đá bóng giỏi là sút cầu môn chuẩn

Sút xa

Một trong những cách để đá bóng giỏi là bạn nên luyện tập sút xa. Bạn cùng với đồng đội của mình dùng má trong của bàn chân đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện kỹ thuật sút xa nhanh, chắc và đúng mục tiêu.

Phương pháp luyện tập kỹ thuật đánh đầu

Luyện tập tại chỗ đánh đầu

  • Luyện tập động tác tại chỗ đánh đầu.
  • Luyện tập đánh bóng cố định. Hai người một nhóm, một người hai tay giơ bóng cao ngang đầu, người kia đứng nguyên tại chỗ lắc người dùng chính diện trán đánh vào bóng, mắt nhìn thẳng vào bóng.
  • Đứng nguyên tại chỗ luyện tập đánh bóng treo hoặc tự mình tung bóng lên cao và đợi bóng rơi xuống để thực hiện động tác đánh đầu.
  • Hai người một nhóm, cách nhau từ 8-10m, một người dùng tay tung bóng, người kia đứng nguyên tại chỗ đánh đầu.
  • Hai người một nhóm cách nhau từ 8-10m, liên tục đánh đầu chuyền bóng cho nhau. Ba người một nhóm, đứng thành hình tam giác, một người tung bóng, một người đánh đầu, một người đỡ bóng, liên tục luân phiên luyện tập, hoặc cả ba người cùng liên tục đánh đầu.
Luyện tập phương pháp đánh đầu tại chỗ
Luyện tập phương pháp đánh đầu tại chỗ

Luyện tập kỹ thuật đánh đẩu trong khi đang chạy hoặc nhảy lên đánh đầu

  •  Luyện tập động tác nhảy lên hoặc chạy đà nhảy lên đánh đầu.
  • Chạy đà nhảy lên đánh bóng treo.
  • Hai người một nhóm, một người tung bóng, người kia chạy đà, nhắm mục tiêu chuẩn xác và nhảy lên đánh đầu.
  • Đánh đầu vào khung thành: Bạn chạy đến gần điểm phạt đền nhảy lên dùng chính diện hoặc một bên trán đánh bóng do cầu thủ khác ném hoặc dùng chân đá vào về phía cầu môn.
  • Phương pháp này bạn nên chia thành 3 người một nhóm: Trong đó có một người chuyền bóng bổng, hai người còn lại hướng vào đường chuyền, cùng nhau thực hiện như một trận đá bóng cụ thể để tranh cướp bóng trên không.

Luyện tập bay người đánh đầu

  • Phương pháp này bạn có thể luyện tập trên đệm hoặc trên bãi cỏ trên sân bóng với sự trợ giúp của đồng đội . Bạn thực hiện động tác chống tay xuống đất để trồng cây chuối (đồng đội giữ chân) rồi gập tay lần lượt chạm ngực, bụng, đùi và cẳng chân xuống đất. Sau đó tiến hành tự tập không có người trợ giúp.
  • Cách tập luyện để đá bóng giỏi bao gồm các động tác bay người, phương pháp này bạn có thể thực hiện trên tấm đệm hoặc trên bãi cỏ: Hai người một nhóm, một người tung bóng, người kia đứng nguyên tại chỗ thực hiện động tác bay người đánh đầu từ tư thế nửa qùy.

Trên đây là 2 cách tập luyện để đá bóng giỏi, chúng tôi hy vọng với những kiến thức bổ ích này sẽ giúp cho các bạn có những kĩ năng chuyên nghiệp để trở thành những cầu thủ tương lai của đất nước!

Nguồn: Phạm Huyền

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *